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安妮·唐纳休(Anne T. Donahue)饰演Anger

您是否要在将其全部烧毁之前尖叫到深渊?太好了,用你的怒气变身为最难受的自己

螃蟹在红色背景上的照片插图

(照片说明:Leo Tapel;照片:iStock)

每一天都是新鲜的新地狱。

我知道那是令人沮丧的情绪。美国大选将近一年,美国大选将近几周 哈维·温斯坦的启示,我们的新常态已经成为支撑自己的恒常状态。我们拭目以待,看看总统在推特上发布了什么,共和党想要剥夺哪些权利,谁殴打了谁以及攻击了多长时间。我们等待失望,意识到我们认为优秀的人,因为我们认为他们是最远的人,然后看着失望延伸到我们生活中的那些不懂,永远不懂,能做到的人无论如何,我们不知道为什么花这么长时间才说出来。

这个新常态令人筋疲力尽,但武装自己的力量却是强大的。选择阅读,倾听和参与是在做出我们应该在不久前迎来的改变之前,解开我们已经习惯的系统规范的第一步。这本身就是一种应对机制:在一个充满自我照顾和提醒放松的环境中,还需要注意,行动和愤怒也可以成为自我照顾的一种形式。

乍一看可能令人望而却步,尤其是当看起来一切有问题时。但这是第一步,也是必不可少的步骤:要有所作为,您必须承认这一切都是多么糟糕,而我们当中有多少人已经失败了。然后,对这种实现方式发怒,将自己转变为最难受的人,然后开始工作。

每个人的“工作”可能会有所不同。花一个小时的时间查找您所信奉的非营利组织。利用自己擅长的知识来激发人们的意识和改变,即使这是制作袋子并将其捐赠给喜欢的组织的产品出售。从事关于我们的有毒规范和制度的宝贵论述,许多人已从中受益。分享您欣赏的人的作品,他们的声音应尽可能多地使用扬声器。听(真的听)朋友,家人,同事和陌生人,他们选择分享自己的虐待,骚扰和殴打的故事。看到油菜文化就大声疾呼。 将您的时间和金钱捐赠给与自己的热情相吻合的组织,或大声说出“公开秘密”(这样做会让您感到安全和舒适)。装点怒气,并通过礼物来释放它:通过写作,抗议,对自己不了解的东西进行教育,向可以说得比你更好的人提供平台。和 拒绝参与已知滥用者的产品或工作。当然,不看真是太可惜了 纸牌屋 或Ben Affleck电影或 安妮·霍尔 要么 迷迭香的宝贝 不再。但是也太糟糕了。因为虽然这是您要消费的文化的呼唤,但伴随而来的是,人们意识到掠食者的受害者从来没有以这些公众人物为好人的奢望。相反,他们只能看到真相。

问题是,这一切都不会很快结束。在可预见的将来,我们对人的失望不会减慢。我们只触及到了愤怒,沮丧,悲伤和学习带来的疲惫的冰山一角,而“另一个人”所做的却是坏事。仅靠这些情绪坐坐是不够的。尤其是由于过去几十年来一直搁置着如此多的内容,并且它仅创造了一个掠食者得以蓬勃发展并发挥其力量的空间。

如果那让您更生气,那就好。有很多工作要做。

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