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这就是为什么您应该像现在这样开始新年的决定的原因

旧年,新来的?

莱昂纳多·迪卡普里奥(Leonardo DiCaprio)

为这些目标迈出第一步的欢呼

请允许我提出一些激进的建议:等到一月开始您的新年决议是一个糟糕的主意。并不是因为整个“ 1月1日是一个任意日期,因此是没有意义的,而且我拒绝屈服于社会压力以达到不切实际的标准”的事情。 (有效)。

我的建议更根植于这样一个想法:如果您想在生活中的某些方面更充分地居住,或者在其中投入一些精力,因为这对您很重要(而不是因为社会告诉您要关心),那么实际上没有现在的时间…即使现在是12月3日凌晨5点。

从心理上讲,立即采取行动有很大的优势。正如心理治疗师艾米·莫林(Amy Morin)在她2014年的书中所写 女人坚强的13件事,您思考某件事的时间越长,取得成功的可能性就越小。她解释说:“过度思考会导致分析瘫痪。” “我们通常以错误的顺序做事:我们想在采取行动之前突然感到鼓起勇气。但是,如果您想表现出勇敢,就必须表现出勇敢。首先改变你的行为,然后随之而来的情绪。”

当然,这如何适用于新年的决议,就是依靠日历中的日期为您提供神奇的力量来实现您五年来一直想做的事情根本行不通。实际上,考虑到新年带来的所有额外压力(以及1月被世界各地的人类投票为最糟糕的月份),拖延和推迟到1月1日的情况主要是使您失败,而不是成功。

这就是为什么我们已经分解了一些最常见的新年目标,与一位知道如何实现这些目标的专家进行了交谈,最重要的是,获得了他们的最佳秘诀,以了解为什么12月真的是一年中最佳的改变时间你的生命。

解决方法:移动更多

专家:Amber Joliat,创作者 Misfitstudio

为什么现在开始:

“汗水是一种有力的释放。体内内啡肽和肾上腺素的级联可改变情绪,透视和内部健康。上一堂美丽课的结果是血清素的持久镇定。我们参与联系,释放和安静的过程越多,我们对自己的适应就越舒适。当生活过高或过低时,这种舒适感可以维持您的生活(例如在假期中过山车时)。

现在要做什么:

“当你感觉良好时,’ll want to 总是 感觉不错。找到一个“运动”您很重要的动作,使它成为您想要继续做的事情。进行实验,直到找到真正对您说话的内容,然后每天做。”

解析度: 突破车辙

专家: 利特科 ’的丽莎·费弗克(Lisa Felphuck)和科尔曼·莫尔纳(Coleman Molnar)放弃了他们的9比5乘货车旅行到北美

为什么现在开始:

“为什么坐在附近等待日历年改变?通过对新年的决心采取行动,使现在的生活更加冒险,例如,读完此书的第二秒,您将过上真正想要的生活的一步。”

现在要做什么:

“如果您一直梦想着进行一次出色的北美公路旅行,请制定一份工作时间表,并规划成功的步骤,并列出您可以在本月采取的措施。 [例如],当我们仍住在多伦多时,我们在手机上升级了数据计划,并将所有服务切换为数字服务,例如使用Simplii应用程序进行银行业务,因此无论在哪里找到自己,我们都可以做到。”

解析度: Be More Mindful

专家: Emily Thring,创始人 安静的公司

为什么现在开始:

“假期和工作年终可能会给人们带来很大压力。如果你’为了通过正念管理焦虑,从现在开始是一个好主意。每天从沉思开始一分钟(无论何时对您有用,无论何时,当您醒来,通勤途中,在晚上),都将帮助您集中注意力并轻松应对压力。”

现在要做什么:

“变得更加专心的一个好方法是花时间进行感谢练习。睡前写下三到五件事,无论大小,您都会感激不已。通过与生活中的细微事物联系起来并使我们与我们往往会错过的积极情感联系起来,感恩可以使我们更加快乐。想多推一点自己吗?尝试与老师一起上课或上课,体验冥想中的冥想。它’就像参加小组运动课一样,您会更加努力地做自己想做的事情’t usually do.”

解决方案:旅行更多(但仍能负担您的租金)

专家:史蒂夫·辛特拉(Steve Sintra),旅行专家 皮艇

为什么现在开始:

“预订机票的最佳时间是当您看到价格在预算范围内时,不要’等一下!由于假期,12月通常是旅行最忙,最昂贵的月份之一,但可能是计划2019年旅行的好时机。如果您不想等待,请考虑在新年假期旅行(而不是圣诞节) ),价格稍便宜一些。飞往坎昆,奥兰多,拉斯维加斯,洛杉矶,纽约,劳德代尔堡和迈阿密等城市的机票价格均在500美元以下。 12月30日出发并于1月1日返回是节省的最佳去处。”

现在要做什么:

“进行研究,计划并保持灵活性。旅行者可以使用许多工具来帮助他们做出明智的决定并获得最佳交易。价格提醒是旅行世界中步履蹒跚的炊具:一劳永逸,一劳永逸,您将很快获得所选目的地价格的最新动态。”

解决方案:摆脱债务

专家:Shannon Lee Simmons,财务规划师和《金融时报》的作者 无债务生活

为什么现在开始:

“滚球是任何财务计划中最难的部分。因此,越早开始越好。如果你’现在感觉有动力,请充分利用它并继续前进。这将使您的目标在2019年更加可实现。”

现在要做什么:

“大学教师’不要增加债务。找出你的欠款并说,“OK. That’s where it ends.”然后,尝试在整个假期期间保持稳定。它’对于很多人来说,这是一年中非常昂贵的时间,因此,仅仅保持现状是一项崇高的财务目标。这样,你不’不必在新的一年中挖掘更多。”

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