健康

我的生活很棒,但有时我无法起床

我们很高兴为#endstigma标签,但是我们是否*实际上*了解精神疾病的模样?作家加布里埃尔·盖兰特(Gabrielle Gallant)公开了自己的奋斗历程

焦虑不安:照片作者加布里埃尔·盖兰特(Gabrielle Gallant)穿着皮夹克和黑色裤子直接看着镜头。这张照片是黑白的,她在微笑,但没有露出牙齿。

作者(照片:Gabrielle Gallant提供)

我拥有了一切。我是一位工作出色的中产阶级白人妇女,有那么多美丽的朋友。我有爱我的父母。我的生活不辜负所有阳光明媚的陈词滥调:甲板堆放,世界是我的牡蛎,我中了彩票。但是有时候,我无法起床。

我会curl缩在房间的一角,并在错误中腌制。可能是一种安静,安静的悲伤,潜伏在我身上,使我失望或自我怀疑,使我沮丧。有时这是一个忧郁忧郁的夜晚;有时候,这是我无法撼动的范围,可以持续数天或数周。

藏在床角里,我会想,我爱那个生气的男人与其他许多女人作弊然后离开的愚蠢之情。我想我要爱跟随他的愤怒的人是多么愚蠢。我把脚塞在毯子下面,想想我的特权,学历和女权主义使我犯了这些错误,而且更可悲的是,它们继续困扰着我,这是多么可悲。

我想到了一位亲爱的朋友,她的母亲因癌症丧生,现在在没有这种温暖和支持的情况下抚养自己的女儿。她遭受了真实而巨大的损失:这并没有触及我的生活。当我翻阅Twitter或坐在办公桌旁,电视新闻忽隐忽现时,我被广泛的性虐待和毁灭性自然灾害的头条新闻所打动。这种痛苦的深度,以及噩梦新闻头条的不断循环,使我自己的担忧变得肤浅。经历了重大灾难的人们-失去亲人,经历过暴力或贫困-这些人是我们认为已“赢得”抑郁或焦虑的人。但是有一群像我一样沉默的人。

朋友,同事,陌生人看着我,看到一个成功的年轻女子:我在皇后公园(Queen's Park)从事政治工作的经历充满了我的激情,是我充满信心,受到尊重和充实的空间。在加拿大最活跃的城市之一,我的夜晚和周末充满冒险,例如去美术馆和户外音乐会。作为一个马术爱好者,我有一种爱好,使我的心歌唱。当我在农场时,闻到马匹,干草和刨花的温暖气味,我总是假脱节的想法停止了。

我的Instagram提要是一个亮点:最大的微笑,最好的活动,最闪亮的小马。我敢肯定你也是。但是事情并不总是看起来那么整洁。周日下午,当我和我的马在一片野花中张贴一张宁静的照片时,我感到非常焦虑,以至于自从上周五下班回家以来没有离开过这所房子。在参加慈善晚会的路上,我穿着一件喜欢的衣服突然出现在我的身后,我为参加活动感到焦虑不安。去年,当我看到#BellLetsTalk和#endstigma趋势时,我在与一个告诉我的男人建立关系的智慧中挣扎。努力变得更好。

我们很乐意使用这些主题标签,在特定的日期, 从字面上看 谈谈需要心理健康支持的趋势。但是我们没有谈论精神疾病的真正面貌。当我们谈论如何 五分之一 加拿大人每年都会遇到心理健康问题或疾病,我们不会谈论生活在现实中有多么不舒服。有什么事 其实 指估计的之一 11%的加拿大成年人 with depression?

三年前,我被诊断出患有所谓的“广泛性焦虑症”或GAD。我尝试了各种处方抗焦虑药以及处方安眠药,并与我的家庭医生进行定期探视,与数名不同的治疗师一起进修,以及在等待名单上看望心理学家的一年。这是反复试验的拼凑而成的被子。

很难看到或理解精神疾病的现实,并且很容易用意图明确的主题标签掩盖这种无知。我发现自己对与朋友,熟人和同事感到沮丧,他们对支持精神疾病的重要性欢呼雀跃,但对精神健康挑战或对与他们相处的人的真正同情心却知之甚少。仅在您的推文,帖子和照片中添加“ #BellLetsTalk”是不够的。

精神疾病没有简单的解决方法,也没有奇迹疗法。我选择了一份自己喜欢的工作,它与其他热心的年轻人一起环绕着我,并且给了我一些值得信赖的东西。我保护自己的安静时光,因为我知道晚上在家可以让我恢复活力。我为预计会令人不知所措的情况做好了计划:艰难的对话,喧嚣的家庭聚会或聚会上模糊的相识。我提醒自己,人们通常是善意的,我会尽力给别人我所知道的空间。我远离那些让我感觉不到的人,远离那些激起我焦虑的人。这些不是解决方案,但是可以使面临挑战的环境变得容易一些。

我有一群密友,他们的现实反映了我自己的生活,我很幸运:成功,雄心勃勃的年轻职业女性,可能会因焦虑或沮丧而困扰。当我的脸颊咸干而流泪,而我所需要的只是安静,无判断力的陪伴时,这些女人可以打电话给我。这些朋友知道他们可以在我家门口哭泣,并会受到一杯酒,一些薰衣草油的欢迎,以及 Frasier。 在这些朋友的陪伴下,并意识到我的需求以及何时,何时心理健康不再趋于发展,#BellLetsTalk天已经过去,我知道我不会被蒙在鼓里。

有关: 

四名妇女谈到节育和抑郁症
哈里王子公开关于精神健康和失去母亲的消息
“我是人类:”凯蒂·佩里(Katy Perry)真正了解她的心理健康状况

根据以下条件: