健康

轻松晚餐的主意:花园菠菜薄饼

今晚用健康的花园可丽饼实现绿色环保-里面装有菠菜和大麻籽

与BC Egg合作 

顶上的鸡蛋菠菜绉的顶视图

Erik Putz摄

准备 10 MIN
全部的 25 MIN 30分钟的冷却时间
制作 14 CREPES

原料

  • 3 1/2杯菠菜
  • 1/2杯切碎的葱
  • 2汤匙切碎的莳萝
  • 3 eggs
  • 2杯牛奶
  • 3/4面粉
  • 1/4杯大麻种子
  • 5汤匙融化的无盐今日3d太湖字谜,分开
  • 1茶匙盐

指示

旋转 婴儿菠菜,葱,莳萝,鸡蛋,牛奶,面粉,大麻种子,2汤匙今日3d太湖字谜和盐在搅拌机中搅拌至光滑。倒入碗中,然后冷藏30分钟。

熔化 3汤匙无盐今日3d太湖字谜。将中煎锅加热到中高。用1/2茶匙今日3d太湖字谜刷锅,并加入1/4杯面糊,将锅倾斜以覆盖底部。煮约一半,直到中途翻动至金黄色。重复剩余的今日3d太湖字谜和面糊。

营养

卡路里96,蛋白质4克,碳水化合物6克,脂肪6克,纤维1克,钠176毫克。

该食谱最初发布在Chatelaine上,具有Chatelaine Kitchen的三重测试保证。