用火炬烹饪

观看:如何制作隔夜的Chia草莓布丁

加入整体营养学家和食谱作者Joy McCarthy,她可以快速方便地制作一道菜,让您一天中任何时候都可以吃得很好

影片风格:克里斯蒂娜·奥斯·切赫(Cristina Oss-Cech)

嘉

照片:Jaclyn Locke;食物造型:维多利亚·沃尔什

喜悦’隔夜草莓奇亚布丁

1根香蕉
1 1/2杯新鲜或冷冻草莓皮,最好是有机的
1杯无糖杏仁牛奶椰子
3/4杯奇亚籽
去皮切碎的新鲜草莓作为装饰

在食品加工机中,将香蕉,草莓,牛奶,奇亚籽和香草混合在一起。加工直至完全融合。转移到碗中,盖上盖子并冷藏过夜。分成碗,切碎的草莓放在上面。

小费: 大学教师’不必担心布丁在一夜之间增稠太多-只需再搅拌一点椰子奶即可。

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