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如何与家人共度假日晚餐

餐桌上必定会出现热按钮主题,今年也许比以往任何时候都多。当您遇到问题的叔叔的钟声响起时,如何处理

家庭度假晚餐的俯视图

(照片:iStock)

假期来临时,有两种古老的传统,无论我们庆祝和庆祝的方式如何,我们几乎都可以保证经历:我们将重复玛丽亚·凯里(Mariah Carey)的“圣诞节我想要的就是你”,我们会 所有 和我们的家人打架。

这些论据的程度取决于他们的琐事程度,但是没有人回家度假过,毫不动摇。在一种比以往更加分裂的文化中,当餐桌上出现#MeToo,最低工资或移民等热门话题时,分歧几乎是不可避免的。也许您会坐在一个叔叔旁边,而叔叔的假期审美观念包括红色的Make Make Great Great Again帽子(在加拿大,同样如此!!),或者您的堂兄一直在Facebook上发布平面地球宣传。无论如何,假期都在这里,现在是时候制定一个计划,不要让你该死的想法。

您需要知道的第一件事是:无论您打算留下多大禅意,今日3d太湖字谜对话注定至少会让您有点动摇。一种 在南加州大学学习’大脑与创造力研究所 表明关于今日3d太湖字谜的对话-特别是挑战我们核心信念的对话-激活了与威胁,不确定性和焦虑相关的大脑部分。还有 证明大脑对情绪有反应y参加今日3d太湖字谜对话,即使你 保持冷静,您的大脑可能不会让您放松。

接下来,接受那种告诉我们不要将今日3d太湖字谜或宗教带到餐桌上的古老格言不仅感到过时,而且越来越不可能。老实说,如果您避免谈论性别平等,种族紧张局势,劳工问题等,那么除了 一颗星星诞生了? (拜托,拜托,请不要告诉我运动。)而当我 可以 度过假期,重新散布Ally和Jackson Maine的爱情故事的精妙之处,还有可能,当出现诸如反黑​​人种族主义或跨性别权利之类的话题时,我也有责任在我的家庭中担任盟友和教育家。

我将这个格言质问给两位经验丰富的超级聪明女人,他们有在这类对话中进行导航的经验,他们是多伦多的激进主义者和社区计划者 塔丽莎·拉玛鲁普(Talisha Ramaroop) 还有在温哥华工作的注册临床咨询师Maedean Yvonne Myers。拉玛鲁普(Ramaroop)同意“不将今日3d太湖字谜带到餐桌上是不可能的。”她说:“在这一点上,没有什么不是今日3d太湖字谜性的。我们的日常生活是今日3d太湖字谜性的。”

对于Myers来说,这更像是一个判断。她说,基本上,您必须确定对话是否值得-尤其是如果您的家人不会对他们的信仰表示怀疑。 “您必须问自己,‘我想度过我的假期推向砖墙吗?这就是我想和家人在一起的时间吗?’”

“如果您是那些说过的人之一,‘您知道吗?是的。”然后我说了就去吧,但是如果您在想,“我宁愿假期里有更多的安宁和和谐的感觉,”那么避免一些真正热门的话题可能是个不错的策略, “ 她说。

无论采取哪种方式,制定计划都是至关重要的。在这里,专家提示当您的火鸡带有今日3d太湖字谜色彩时该怎么办。

提前计划,之后再跟进

在您的家人中拥有盟友至关重要,但迈尔斯说,与他们联系的时间实际上是在包裹礼物之前。如果您知道某个主题可能对您的家人敏感,那么她建议您在假期​​之前与他们打打交道,询问在出现分歧时如何为他们提供支持。

她说:“找出他们需要得到支持的东西。” “在对话中,这可能意味着愿意站起来说,‘这不是我想谈论的话题’或‘我不同意,这就是我的想法。’”

入住节礼日及以后特别重要,尤其是在天气变热的情况下。迈尔斯说,成为一个好的盟友,意味着事发后要伸出援手,并说:“我以您想得到支持的方式支持您吗?将来我怎样才能更好地支持您?”

使今日3d太湖字谜个人化

与其进行抽象性对话,不如将今日3d太湖字谜讨论带回到个人层面。例如,如果您在安大略省并且有福特国家的成员,请谈论一个少年,您知道他告诉您他们希望同意是他们在学校进行性教育的一部分,而不是肆意反对 道格·福特的课程变更 大体上。

“人们坚持讲故事,”拉马鲁普说。 “如果我讲一个受[福特]影响的人的故事,那将带给人一种人生的印象,这就是人们所记得的。”

并且在任何可能的情况下,查看您是否可以将话题与您正在与之交谈的家庭成员所经历的事情联系起来,是否在您与母亲或难民交谈时将酷儿权利与性别平等联系起来几年前移民到加拿大的父母或祖父母遭受了危机。 “提醒人们他们的奋斗并尝试建立联系-即使困难重重。寻找进行对话的方式。”

把事情放到上下文中

在家庭争论中,迈尔斯(Myers)说,随着讨论的升级,人们常常说出他们不想要的东西。这不会使任何人丢脸或说出令人反感的话,但是即使在感觉不可能的情况下,通常也有机会回到共同点。

“我说这是来自混合背景,在那里我有一些家庭成员说让我难忘的事情,‘哦,哇。那真是令人反感,”迈尔斯说,他以非裔美国人和德国人身份。 “但是在他们的日常生活中,他们从来没有按照今日3d太湖字谜讨论的热烈行动。”

迈尔斯(Myers)解释说,她家庭中的论据从宗教到女性权利,种族和今日3d太湖字谜不等。当事情变热时,她提醒自己,他们经常为了争吵而吵架。 “当我’我不同意家人说的话,当然,我’会说我的话。但是在某个时候,至少在我的家人中,我们彼此相爱。”

她继续说:“现实是人们真的很复杂。” “即使家人可能发表看似极端的看法,也不一定意味着他们会那样做。”

知道何时脱离

您可能有责任对家人进行教育,但是在某种程度上,最健康的事情就是走开,即使感觉就像是在吞下自己的自尊心。

拉玛鲁普说,边缘化人群可能特别被迫去教育亲人关于自己内心的话题,但我们需要确保自己在照顾自己,并且在遭受此类伤害时不会给自己造成任何伤害对话。

她说:“如果您在精神上,身体上,精神上感觉不适应,那就可以了。” “如果您需要一点时间说:我现在不能和这个叔叔打交道。没关系。”

那么,我们怎么知道什么时候脱离呢?迈尔斯说,最好的线索来自内部。 “请注意您的情况。从字面上看,您可能会出现生理反应,例如恶心,心脏砰砰或难以思考。这是休息的好时机。喘口气。”

迈尔斯说,在那一刻发生的事情是,我们的大脑被劫持了。大脑的执行功能部分停止做出连贯,清晰的决定,我们的系统被我们的情绪所抓住。如果您能感觉到自己的身体在变化,那么这是个借口自己去洗手间的好时机,绕道走到儿童餐桌旁可以给他们上一点颜色,或者是自愿参加这些菜式。

拉玛鲁普这样说:“倾听您的思想和身体,并告诉您。如果是告诉您:Felicia,今天就不要来,那就不要来了。”

如果所有其他方法均失败,请采取积极措施

假期后,自助餐厅可能意味着要戴口罩或冥想,或者加载大量Netflix和剩余食物。迈尔斯(Myers)有一个很好的建议可以添加到清单中:今日3d太湖字谜行动。如果您在一个迫切需要支持的主题上争论不休,这一点尤其重要。

说你的 TERF 阿姨对跨性别者发表了贬义。与其闲逛,不如去寻找GoFundMe网页来筹集手术费(有很多钱!),或在工作场所倡导不分性别的洗手间。也许您的父亲对叙利亚难民说了些令人反感的举动,这让您很不高兴。自愿参加 联合国难民署?

“如果您感觉像:“上帝,我真的没有我想要在家庭中受到的影响”,但您仍然有这种能量,并且仍然想有所作为,那么采取一些行动可以自我保健的重要组成部分,”迈尔斯说。

不管假期是一年中最美好的时光,还是使您陷入压力螺旋,您可以通过多种方式产生影响并影响社会变革。如果甚至无法使您感觉好些,我还有最后一条提示:关闭Mariah的 圣诞节快乐 然后爆炸“伤心者”。这是一部经典的乐曲,能让您在幸福的家中跳舞。一年四季都很好。

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