健康

莫妮卡·海西(Monica Heisey)试穿:呼啦圈(Hula Hooping)作为有氧运动者?

整个夏天,这位加拿大喜剧演员和作家将尝试FLARE的最新锻炼方法,保健食品风尚和自我完善计划。本周:在公共场合呼啦圈

“与普遍的看法相反,这实际上与旋转无关。”

在伦敦东端的一个公园里,这个参加呼啦圈健身课的妇女几乎是超人的。她解释说,为了达到呼啦圈健身的目的,必须从前向后转移,避免我们童年箍紧时期的笨拙,棘手的动作。在这个技巧之后,篮球圈会在我们的身体周围更加流畅地运动。轻度疲倦的班级传来一阵缓解的声音。

呼啦圈课程

欢呼声仍然被去年著名的米歇尔·奥巴马(Michelle Obama)和祖伊·德斯香奈(Zooey Deschanel)等名人称为“下一件大事”,箍圈仍然很强劲,这对我来说是幸运的,因为去年夏天我的“下一件大事”是“偶然地在阳光下睡着了”。良好的箍训练显然可以燃烧超过350卡路里。专注于您的核心意味着这是一项很好的腰部修剪运动,但是涉及手臂和腿部的动作使之成为有效的全身锻炼。

凭借她永久的笑容,简洁的服装和精心的动作,我们的教练似乎几乎是机器人,这对我来说是个问题,因为我看着 前机械师 在飞机上。我想知道她是否会杀死我们所有人,并让她的电子完美腿部远离这里,笑着跨步时笑道:“呼啦圈…他们都真的同意呼啦圈。为了他们的健康。人类。”

取而代之的是,她整整呆了50分钟,带领一群几乎完全是新妈妈的妈妈和我一起从操场上和其他我从未听说过,也无法真正执行的箍圈动作中进行指导。事实证明,我在跳房子的日子里没有那种脆弱的核心。运动元素的确以持续的呼呼声为基础,而我几乎无法保持(这就是她所说的,等等)。

尽管看起来像一群成年人在公园玩耍,但这些并不是您8岁的呼啦圈。我们的体重很重,我周围有一个以上的新妈妈说这比她预期的要难得多。来自一群最近分娩的妇女,这是一种压力感。

从“躺下”(我的理想状态)到“高强度锻炼”(我最大的恐惧)的范围,箍圈约为六。该运动在英国不方便地与令人讨厌但咸的薯片式小吃共享其名称,我花了很多时间来回去思考Hula Hoops™而不是Hula篮球,所以我不花太多精力像我应该的那样。当然,我周围有一些满头大汗的女人,看来她们明天会以我不会的方式受到伤害。

总体而言,我(惊讶!)非常不喜欢箍。但是,一旦解决了最初的畏缩因素,它实际上会很有趣。与上述任何一项努力一样,我已经意识到,这项运动本身并不是重点:这仅仅是一种保持半俯卧位并以任何方式长时间移动身体的方法。在这方面:我做到了!一世 在“我的健身朋友”中记录小时, 感到紧张和温暖,并准备好度过光荣的伦敦下午在公交车上奔波,并向人们道歉,因为他们犯了自己的错误。

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