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我试过了:普拉提俱乐部来到加拿大

这个颇受欢迎的美国精品工作室专营权预计将在加拿大各地开设100家俱乐部。这就是所有的炒作

加拿大普拉提俱乐部:卡尔加里的普拉提俱乐部健身馆的照片显示了成排的木制改革者

(照片:普拉提俱乐部提供)

真实对话:我一直对普拉提感到有些害怕。即使 我是健身教练 从普拉提中学到了从室内骑行到间隔骑行的所有知识重点练习力量,柔韧性和姿势对我而言似乎一直都有自己的内部语言。更不用说设备令人生畏了。 (有你 看过 那些改革者机器?!)但是当 普拉提俱乐部,这是一家来自洛杉矶地区的精品工作室专营权,于2018年在加拿大推出,我承认我很想尝试一下。 

通过融合风格的锻炼,将传统的普拉提健身操与更熟悉的一对多健身操相结合(例如间歇训练,泡沫滚动和 TRX ),普拉提俱乐部课程是 旨在为您提供全身锻炼,增强主要肌肉,通过心血管运动促进心脏健康并改善整体健康状况。  

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事情正在发生。在过去两年中, 公司杂志 将普拉提俱乐部排名为 增长最快的健身特许经营之一。随着公司有望在北美地区拥有615个据点,并在年底前在日本拥有一个据点,这些精品工作室已经在美国大受欢迎,并且在温哥华和卡尔加里设有工作室,并且计划将该品牌扩展到安大略省(a基奇纳-滑铁卢工作室将于本月开业,而巴里工作室定于2020年1月推出),普拉提俱乐部也席卷加拿大也只是时间问题。想要找出它是什么’没想到,我大吃一惊并报名参加了一个课程。这是您要进入加拿大的最热门的新锻炼之一的所有信息。 

什么是类?

具有四个经验水平 (ranging from “Foundation” to “Mastery”) 和9种舱位类型,普拉提俱乐部(Club Pilates)为我的初口味提供了很多选择。每个班级的训练都依赖于普拉提训练,它融入了所有锻炼中,但其中一些训练还包括其他类型的训练,例如TRX,BOSU和巴雷。根据班级的不同,您和您的身体都可以参与各种活动,从有氧运动到有氧运动,再到专注于增强和延长四肢的慢运动。

而且,当然,您可以指望使用重整器-典型的普拉提装置类似于低按摩床,’配有可滑动的跳板,电缆带和肩托。顺便说一句,这是最让我感到恐惧的作品。 (只需考虑一下’通常用大写R拼写!)在普拉提俱乐部,(大写R)重整器使用弹簧张力作为调高或调低强度的方式,同时保持所有动作对关节的影响较小和友善。 

我应该从锻炼中得到什么?

我已经在自己的锻炼中使用了TRX悬架训练,因此,出于熟悉的舒适感,我在线注册了一个名为CP Suspend的夜间课程,该课程被称为一项运动锻炼,它在提高稳定性,协调性,移动性等方面挑战稳定性。 

走进工作室(我的脚只穿着袜子-普拉提鞋没有穿上鞋子),我被宁静的蓝色氛围照明所吸引-想象一下Clarendon Insta滤光片作为吸顶灯。该课程已满员,但只有12个名额,因此不会感到拥挤,因为改革者确保您有足够的个人空间。 

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老师詹妮弗(Jennifer)热情地向我打招呼,并且知道我是普拉提(Pilates)的新手,他帮助我驾驭了改革者(Reformer)(实际上有多个运动部件)。当我们跪下时 詹妮弗(Jennifer)在我们各自的改革者开始时,带领大家进行了一系列锻炼,以使我们热身,锻炼腿部​​和臀部的肌肉。 

我曾经在健身房做过深蹲和弓步训练,但在普拉提俱乐部(Club Pilates)瞄准下半身感觉是一种新挑战。刻意的运动,例如跪在重整器上的弓步和蹲下蹲下, 让我的腿和臀部肌肉真正处于零位而不会感到紧张。我很感激我有足够的空间(身体和精神上)专注于活动-我想这就是为什么普拉提被钉为身心锻炼的原因。  

话虽如此,许多练习仍然对AF构成挑战!例如,我烧尽大腿内侧,进行锻炼,其中包括当我将面部朝上放在Reformer上时,不断在脚踝之间挤压方向盘大小的普拉提环。  是否有“太好了”的表情符号? 

在整个课程中,我们每隔几分钟就在Reformer(针对下身的东西)和基于TRX的地板(主要是上身)之间进行切换,并定期拉伸我们的肌肉群。’d刚刚工作。这种多样性使50分钟的课程通过了一半的时间。

附言两天后,我仍然能感觉到课对大腿的影响。

几节课?

与某些精品工作室不同,普拉提俱乐部将自己定位为具有竞争力的价格,这在其受欢迎程度中得到了体现。简易班的起价为25美元,但头等舱是免费的。该工作室还提供四班,八班和无限会员资格。价格未在线列出。为了符合普拉提世界的标准,普拉提俱乐部的讲师预计将完成500个小时的教师培训。 

那么,我应该尝试吗?

享受了工作室的欢迎方式和锻炼本身之后,我肯定会再去一次!下课后,我感觉自己得到了很好的锻炼,但我并没有流汗或筋疲力尽。多亏了所有的力量工作和伸展,我的肌肉才很好地疲劳和弯曲。 

至于我担心的威胁因素,这主要是没有问题的。我确实发现自己对如何进入改革者感到困惑,但是詹妮弗很快就提供了帮助,有时只要看看我旁边的人在做什么就足以使我回到正轨。  

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我仍然需要尝试普拉提训练的有氧运动,例如CP F.I.T.间隔训练或CP Cardio Sculpt,您可以使用Reformer的弹簧张力而不是重力来进行心脏泵浦测速。它’这是一种实现有氧运动而又不会使您的关节发疯的新方法。 

普拉提俱乐部俱乐部还提供一对一的培训和入门课程,因此您可以快速使用“ Reformer”并了解在录音室中可以期待的内容。要了解更多信息并密切关注您附近的位置,请访问 clubpilates.ca.