健康

5在线锻炼可帮助您节省去健身房的旅行

无需冒险进入11月的过早极地涡流即可获得有效的锻炼-这里有五个网站,提供从快速HIIT到全长有氧运动的一切服务

 

 (照片:iStock)

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经过漫长的一天温暖的办公椅,健身房可以成为一个很好的释放。艰苦的9到5点之后,也可能令人麻木乏味且单调,而且冬天的寒冷使早上7点旋转课变得更加困难,对吧?

好消息:您可以在家中大汗淋漓。世界上许多顶级培训师已经开始以您负担得起的价格在线提供服务。这里有五个健身场所可供签出。

现收现付

体质57  凯莉·里帕(Kelly Ripa)和《十月》封面人物 明迪·卡林(Mindy Kaling) 都认可了Physique 57的方法,该方法采用令人毛骨悚然的巴利风格的方法来雕刻那个大肆宣传的舞者的身体。现在,加拿大人可以在家中使用这家美国公司的技术。从有氧运动(30分钟)或力量训练(30分钟)视频中进行选择,或者整头猪,进行57分钟的全身锻炼(准备感觉到灼伤,震动和随后的肌肉衰竭)。

体质57 还为想要保持绷紧状态的准妈妈提供产前锻炼。

单独购买健身课程-每堂课$ 5至$ 10,或者每月$ 57享受无限制的月度访问。

AKT InMotion  总部位于纽约的教练安娜·凯撒(Anna Kaiser)是充满活力的雕塑家,背后是莎拉·杰西卡·帕克(Sarah Jessica Parker)和夏奇拉(Shakira)等A级明星。凯撒(Kaiser)现在向您和我的喜欢者提供她疯狂而又邪恶的有效的心跳/ HIIT /阻力训练方法。锻炼视频很短(大约10分钟),可以单独购买,也可以分为40分钟主题全身锻炼。如果您愿意,该网站还允许您在网上商店购买Kaiser的服装。捆绑在一起的四个视频:30美元。个人锻炼:8美元。

美丽的芭蕾舞  芭蕾舞女演员玛丽·海伦·鲍尔斯(Ballerina Mary Helen Bowers)是位优雅的女士,负责娜塔莉·波特曼(Natalie Portman)的舞者的身体 黑天鹅 。她还是纽约芭蕾舞团的芭蕾舞演员。时尚it-girl的入门培训师( 是球迷),鲍尔斯(Bowers)在她的网站上提供了一系列芭蕾舞启发性的锻炼,从比基尼冲击波到入门级有氧运动和产前锻炼,应有尽有。选择购买个人锻炼($ 10),或注册无限流($ 40 /月)。

免费,免费,免费

合适   合适 为订户提供了一笔非常可观的交易:来自Jillian Michaels,Billy Blanks,Denise Austin和yogini Tara Stiles等顶级教练的可靠健身视频…… 自由 。此外,该频道还提供从众多鲜为人知的培训师那里精选的各种锻炼类型的锻炼方案,以及自己定制的30天和90天锻炼计划。

杰西卡·史密斯  培训师和健康专家杰西卡·史密斯很可能会成为您的新健身伙伴。她的综合站点多次被选为高质量建议。史密斯(Smith), 形状 杂志,提供大量免费的流媒体健身视频。时间紧迫?您可以选择执行13分钟的plyo / HIIT程序,这会使您意识到13分钟的高强度努力多么残酷(有效)。但这只是冰山一角。史密斯(Smith)提供各种各样的锻炼选择,从腹肌到哑铃再到跆拳道以及介于两者之间的所有锻炼。

奖金!

YouTube  该网站拥有几乎所有内容(包括您通常需要购买的大量健身DVD资料库)。感觉像有氧舞蹈?有可靠的YouTube选项 这里 这里 。是否想要彻底清除您两年前购买的那个壶铃?有个 壶铃式锻炼 that will suit.